Category Archives: Accesibilidad

El tendedero adecuado

También me parece interesante hablaros sobre los tipos de tendederos y cuáles son más recomendables.

Cuando vamos cumpliendo años, se nos van dificultando cada vez más las actividades que llevamos a cabo en el día a día. Entre otras, tenemos la de tender la ropa.

No todos los tendederos son aptos para todos. Os pongo un ejemplo.

Los tendederos que consisten en unas cuerdas que corren por una polea, y que se encuentran asomándose por una ventana de la vivienda, cuando somos de mediana edad, alcanzamos bien a tender, aunque nos tengamos que aupar un poco. Pero cuando llegamos a una edad más avanzada, en la que hemos bajado inevitablemente de estatura, cada vez nos resulta más difícil llegar a esas cuardas para tender la ropa. Quizá lo que hagan sea subirse a un taburete, pero esto resulta bastante peligroso.

Tampoco son buenos los tendederos que tenemos que colocar la ropa por encima de nuestros hombros. La postura de mirar hacia arriba prolongadamente en personas mayores, puede provocar mareos, con alto riesgo de caída.

Es preferible prevenir que curar, por lo que podemos regalarle a nuestros mayores un tendedero de pie, para colocar en la terraza o en una habitación que no utilicen habitualmente, como los de la imagen:

El tendedero adecuado

Imagen tomada de: yamahamotorcyclesnew.net

 

 

 

 

 

 

Aunque hay muchísimos más en mercado, que pueden cumplir éstas características.

 

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Artículo realizado por:
Irene Díaz González
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Las ventanas de nuestro hogar

Hoy os voy a hablar sobre las ventanas de nuestro hogar. Las ventanas en una casa, son fundamentales para mantener la temperatura más estable. Que no entre mucho frío en invierno, ni calor en verano.

Actualmente las ventanas más recomendadas son las oscilobatientes. Como las de la imagen

Para las personas mayores también son muy recomendables porque pueden abrir la ventana de manera segura, evitando dejarla abierta de forma que pueda entrar cualquiera.

Una pega que les veo a estas ventanas, es el sistema de cierre, que suele ser algo duro de manejar.

Es bueno que el cierre de la ventana sea de otro color distinto al del resto del aluminio de la ventana, para que contraste cromáticamente y se distinga más fácilmente aún con algún problema visual.

Nada más por hoy. Gracias por seguir leyéndome. Y ya sabéis:

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Los armarios según necesidades

Hoy os voy a hablar sobre los armarios. Como siempre, os doy algunos consejos para usarlos más cómodamente:

– En ocasiones acumulamos muchas cosas, ropa que no nos ponemos nunca, que nos impide tener el armario lo sufficientemente ordenado. Es recomendable realizar limpieza de vez en cuando.

– Hay armarios que tienen la barra para colgar las perchas muy alta. La altura aproximada para ellos es 167cm. desde el suelo. Ahora que está muy de moda lo muebles de montar tú en casa, debemos tener aún más  en cuenta éstas medidas:

Como he dicho, la barra debe estar a una altura de 167cm. desde el suelo.

para poner bien  las perchas,debemos separar la barra del estante superior 3,81cm.

Y el espacio libre inferior desde la barra hasta abajo, sería de unos 83cm. como mínimo. De esta manera habrá espacio suficiente para colgar nuestros trajes.

– Si necesitamos el armario para una persona en silla de ruedas, la barra tendría que colocarse a unos 76cm. desde el suelo.

– Para una persona con deficiencia visual, resulta muy útil colocar la ropa por colores.

– Si la persona que va a utilizar el armario tiene demencia,podemos colocarle carteles en las puertas indicando que ahí está la ropa. También podemos dejar colocada la ropa por conjuntos: el jersey rojo , con la falda azul… y carteles también en los cajones, con lo que hay dentro.

Ésto no asegura que la persona con demencia ya no vaya a necesitar ayuda para vestirse, pero sí podemos hacer que la persona sea un poco más independiente y mejore su autoestima.

Nada más por hoy.

Buen fin de semana.

¿Tu darías algún consejo más? Cuéntanoslo, así nos ayudarás a todos.

¿Has tenido que adaptar tu armario a las necesidades que te han ido surgiendo? Cuéntanos cómo lo has hecho.

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Las camas

Pasamos a otra estancia de la casa: el dormitorio.

Voy a dar unos consejos sobre la cama:
– La cama no debe ser muy baja, de manera que cueste levantarse de ella. Ni tampoco muy alta, que haya peligro de caerse al sentarse.
– La altura más adecuada sería 50 cm. aproximadamente.
– El colchón mejor si es igual en todas las partes. Que no esté más hundido por en medio que por los laterales, por ejemplo. Eso proporciona inestabilidad y más posibilidad de caídas.
– Si la altura de nuestra cama es baja, podemos colocarle unos tacos en las patas con el grosor que queramos. También venden en las ortopedias unas ayudas que se las llama patas de elefante, que están pensadas para ello especialmente.
– Lo ideal sería tener una cama que se eleve o baje de altura de manera eléctrica según necesidad. Pero de las camas articuladas hablaré detalladamente en la próxima serie 30 DÍAS CON AYUDAS TÉCNICAS Y PRODUCTOS DE APOYO.
– También hablaré en ésta serie sobre ayudas técnicas para incorporarnos en la cama, y sobre barandillas laterales de seguridad.

Nada más, ya sabes:
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La accesibilidad de la televisión

Hoy quiero empezar agradeciendo a mis lectores su apoyo. Ya voy por la mitad de la serie, y he recibido muchos mensajes personales preguntándome cosas y agradeciéndome la información proporcionada.

Yo lo hago con mucho gusto, y si necesitan asesoramiento para adaptaciones en su hogar, no duden en escribirme o llamarme.

Bueno, después de ésta introducción, voy a empezar con el tema de hoy, que es la televisión.

La accesibilidad de la televisión es un tema bastante desconocido, ya que normalmente tocamos las teclas del mando para cambiar el volumen y los canales, y no vamos más allá.

Para que la televisión sea accesible a las personas ciegas es necesario aplicar el sistema de audiodescripción de programas y contenidos televisivos.

La audiodescripción es un servicio que cubre las  necesidades de las personas con ceguera total y favorece tanto a los deficientes visuales como a las personas con problemas perceptivos y cognitivos.

Se trata de un sistema descriptivo que nos permite recibir a través del oído los mismos mensajes visuales que el espectador vidente recibe por la vista.

Para aplicar este sistema a la televisión, podemos consultar este enlace web en el que nos lo explican.

Para que la televisión sea accesible a las personas con discapacidad auditiva se utilizan estos medios:

  • Emisión de programas en lengua de signos.
  • Incorporación de ventanillas insertadas en la imagen con un intérprete de lengua de signos que interpreta simultáneamente la información auditiva que aparece en pantalla.
  • Teletexto, que ofrece un servicio muy útil proporcionando páginas informativas y subtítulos a programas.

 

¿Sabías que existían éstas posibilidades de adaptar tu televisor?

Respecto a cómo configurarlo, normalmente vienen indicadas todas las funciones de la televisión en el manual de instrucciones.

Si quieres más información, te dejo algunos enlaces que lo explican más detalladamente:

Guía Accesibilidad- Televisión

Guía Accesibilidad- Televisión Digital

Centro Español del Subtitutlado y de la Audiodescripción

Discapnet

Otras profesiones tienen mucho más conocimiento que yo sobre esto. Si alguno quiere aportar sus conocimientos en un comentario,se lo agradecemos todos.

Nada más por hoy, mañana más y mejor.

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Cuando se es mayor, ya no vale cualquier asiento

Hoy os hablo sobre los asientos para personas mayores.

Es muy frecuente que una persona mayor ya no pueda levantarse solo de un sofá, o que al sentarse, se deje caer.

Ésto se puede deber a varios motivos:

-Disminución de la fuerza por falta de actividad

– Aumento de peso

– Dolor articular (muy frecuente en rodillas)

– Y otros muchos

Por ello, es recomendable tener otros asientos en casa donde pueda estar cómodo.

Hay muchos tipos, pero os voy a dar unos consejos:

  • El asiento no tiene que ser tan blando como para hundirse, ni tan duro que no esté agusto. Un poco acolchado es suficiente.
  • Muy recomendable que tenga reposabrazos, sobre todo las sillas. Así podrá apoyarse en ellos para sentarse y levantarse con más cuidado. Y también si la persona sufre mareos, o inestabilidad en el tronco, los reposabrazos le proporcionarán más seguridad.
  • Si sólo tenemos un sofá y no hay posibilidad de comprar otro, o que no cabe más en la vivienda, una posible solución es poner una tabla de madera debajo de los asientos (entre lo que es el tresillo y los cojines), así proporcionaremos dureza al sofá y nos hundiremos menos.
  • Otro motivo por el que nos puede costar levantarnos de un asiento, es porque la altura de éste sea muy baja. En el caso de sillones y sofás, lo más sencillo es colocar unos tacos de madera en las patas para darle mayor altura.
  • Existen unos sillones el asiento se levanta accionándolo con un mando, ya ayudar la persona a ponerse de pie.Pero de ellos hablaré más adelante, en la serie 30 DÍAS CON AYUDAS TÉCNICAS Y PRODUCTOS DE APOYO.

Nada más por hoy.

Que empecéis muy bien la semana.

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La iluminación para personas mayores

La iluminación de la vivienda para personas mayores tiene que ser ajustada. ¿Por qué?

Los mayores tienen reducido el reflejo acomodativo de la pupila. ¿Qué quiere decir esto?

La pupila del ojo sabéis que se hace más grande cuando hay poca luz y más pequeña cuando hay mucha. Normalmente, tiene la capacidad de cambiar de tamaño de manera rápida cuando lo necesitamos (que pasamos de una habitación con luz a otra oscura, por ejemplo).

En el mayor, este cambio de tamaño se da mucho más despacio, lo que le produce estos dos problemas principales:

  • Tienen que esperar mucho más a ver algo en un sitio oscuro, tras haber estado en uno con luz.
  • Y al contrario, si pasan de un lugar oscuro a uno con mucha luz, ésta les deslumbra tanto, que les ciega por unos segundos.

Estos dos fenómenos, pueden ocasionar accidentes en el hogar. Intentaremos evitarlo de la siguiente manera:

  • Los interruptores de la luz deben estar colocados a la entrada en todas las estancias.
  • En los pasillos, deben estar al principio y al final.
  • En la habitación donde duerme, tendría que instalarse una luz muy suave para encenderla por la noche si quiere ir al baño, desde la cama. La zona de paso al cuarto de baño desde su habitación, también tendrá que tener luces suaves.

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Zonas de paso en casa

Hoy os voy a hablar sobre puntos a tener en cuenta en nuestros pasillos y zonas de paso en casa para personas mayores o personas con movilidad reducida.

– Lo primero que tenemos que hacer es retirar las alfombras, tan habituales en la entrada en casa, por eso de que se limpien un poco los zapatos antes de ensuciar toda la casa. Si no podemos evitar que pongan alfombra, asegurarnos de que está bien pegada al suelo en los bordes.

– Por otro lado, también es frecuente encontrarse armarios en los pasillos, que limitan el espacio para pasar. Y que si llega el caso de que la persona necesite andador o silla de ruedas, se convierte en inaccesible. También son peligrosos si no están bien atornillados a la pared, ya que la persona con inestabilidad en la marcha va a tender a apoyarse en él.

– Una ayuda que podemos instalar para las personas con dificultades en la marcha, es una barandilla a lo largo del pasillo. Les da más seguridad para moverse de manera independiente por la casa.

– Los pasillos deben tener interruptor de la luz tanto al principio como al final de éste. Así evitaremos que la persona vaya a oscuras por él.

 

¡Buen fin de semana!

 

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Electrodomésticos que nos ayudan un poco más

En el artículo número 12 de la serie 30 DÍAS CON ADAPTACIONES DEL HOGAR, os voy a seguir contando consejos especialmente para personas mayores (pero que nos viene a todos muy bien).

Hoy os voy a hablar sobre los electrodomésticos. Éstos aparatos ya están hechos para facilitarnos la vida: friegan los platos por nosotros, nos conservan las alimentos, calientan la comida rápidamente…

Pero además los hay que te ayudan todavía más en tu día a día. Por ejemplo:

– Los hornos solemos colocarlos debajo de los fogones, que para introducir o sacar los alimentos nos tenemos que agachar. Es recomendable colocarlo más altos, como a la altura de la cintura, aproximadamente. Al igual que los microondas.

– Neveras que si te las dejas un rato abiertas o mal cerradas, pitan o parpadea la luz.

– Lavadoras sencillas, con pocos programas de lavado, y que no sea muy complicado su uso. También que tengan un avisador por voz del programa que estemos seleccionando. Al finalizar, pita y luce alguna luz.

– También existen soluciones domóticas, que permitan controlar y vigilar los electrodomésticos desde un mando a distancia, una consola, el ordenador, o incluso de forma remota (por parte de algún familiar o cuidador) mediante el teléfono móvil o el ordenador.

Como veis, hay bastantes posibilidades de facilitar más las tareas del hogar a nuestros mayores.

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Cuidado con los suelos

Hoy os voy a hablar sobre los suelos de nuestras casas. Como siempre, os dejo unos consejos para reducir el riesgo de caídas en el hogar y que sea más accesible para todos:

– El salón especialmente, suele tener grandes ventanales en los que entra la luz del sol directa. Tenemos que evitar que refleje demasiado el sol en el suelo y deslumbre, ya que puede hacer que tropecemos, o que nos ciegue al entrar en una habitación más apagada. Tendríamos que tener suelos sin brillo, o colocar una alfombra bien sujeta al suelo en esa zona.

– Hablando de alfombras… ¿sabes que uno de los accidentes del hogar más habituales en personas mayores es por las alfombras? Pues si. La falta de movilidad y estabilidad que va surgiendo con los años, nos hace tropezarnos con más facilidad. El borde de las alfombras son muy peligrosos. Lo mejor, es retirarlas todas. Y si no se puede, intentar que no sean muy gruesas y que estén bien pegadas con cinta de carrocero en los bordes, al piso.

– Si tenemos parqué, no utilizar productos de limpieza que puedan dejar el suelo resbaladizo. Esto sucede a veces con las ceras.

– Los suelos de la cocina y del baño, deberán ser antideslizantes tanto en seco como en mojado. Es preferible que sean de un solo color, y que se distinga con el tono de las paredes, sanitarios o armarios de cocina.

– Mantener siempre seco el suelo. Si se nos derrama algo de líquido limpiarlo en seguida.

– Retirar todos los obstáculos posibles de un lugar de paso, como por ejemplo papeleras, paragüeros, percheros…

 

Nada más por hoy. Espero que os haya servido.

Hasta mañana

 

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