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Por una Accesibilidad que Ilumina Vidas #AccesibilidadQueIlumina

‘Por una Accesibilidad que Ilumina Vidas’ es una campaña de sensibilización del CERMI Madrid, con la que pretende poner en valor los avances en estos últimos años en la ciudad de Madrid, y sobre todo destacar que, con la voluntad de las personas y de las Instituciones, todo puede cambiar.

“Por una Accesibilidad que Ilumina Vidas” es una campaña que ha contado con el apoyo del Ayuntamiento de Madrid.

¡¡Buen trabajo!! queremos una ciudad para todos

Cortinas y persianas

 
Después de dos días de descanso, sigo con la serie 30 DIAS CON ADAPTACIONES DEL HOGAR.
Hoy os voy a hablar sobre las cortinas y persianas. Unos consejitos prácticos y algo lógicos, pero que en ocasiones no caemos en la cuenta de ellos.
– Si las persianas son un poco antiguas, es posible que cueste bastante trabajo subirlas y bajarlas. Para una persona mayor, esto puede ser un suplicio. He conocido casos, que sólo subían las persianas un poco cuando iba gente a casa. Si no, estaban en penumbra todo el día, lo que afecta mucho al sueño y al estado de ánimo de la persona.
– Si las persianas que queremos levantar no son muy grandes, puede bastar con cambiar en mecanismo o echarle 3 en 1 para que corra más fácilmente.
– También podemos instalar unas persianas que se accionan con un interruptor, de manera eléctrica. Muy útil sobre todo en persianas muy grandes y por tanto, muy pesadas.
– Si no tenemos posibilidad de realizar ningún cambio, y la función de bajar la persiana es por reducir la luz por la noche, podemos colocar doble cortina. Una fina y que deje pasar la luz por el día, y otra opaca, que no deje pasar la luz para la noche.
– Si también queremos que actúe de aislante térmico, hay telas de cortinas que también cumplen ésta función.
– También existen estores a medida, que se llaman de screen y se puede elegir el factor de apertura para que entre más o menos luz. También son aislantes térmicos ya que son ignífugos. Son mucho más fáciles de subir y bajar por su reducido peso.
Nada más por hoy.
¡Hasta mañana!
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Terapia a domicilio Madrid

Artículo realizado por:
Irene Díaz González
Terapeuta Ocupacional

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El tendedero adecuado

También me parece interesante hablaros sobre los tipos de tendederos y cuáles son más recomendables.

Cuando vamos cumpliendo años, se nos van dificultando cada vez más las actividades que llevamos a cabo en el día a día. Entre otras, tenemos la de tender la ropa.

No todos los tendederos son aptos para todos. Os pongo un ejemplo.

Los tendederos que consisten en unas cuerdas que corren por una polea, y que se encuentran asomándose por una ventana de la vivienda, cuando somos de mediana edad, alcanzamos bien a tender, aunque nos tengamos que aupar un poco. Pero cuando llegamos a una edad más avanzada, en la que hemos bajado inevitablemente de estatura, cada vez nos resulta más difícil llegar a esas cuardas para tender la ropa. Quizá lo que hagan sea subirse a un taburete, pero esto resulta bastante peligroso.

Tampoco son buenos los tendederos que tenemos que colocar la ropa por encima de nuestros hombros. La postura de mirar hacia arriba prolongadamente en personas mayores, puede provocar mareos, con alto riesgo de caída.

Es preferible prevenir que curar, por lo que podemos regalarle a nuestros mayores un tendedero de pie, para colocar en la terraza o en una habitación que no utilicen habitualmente, como los de la imagen:

El tendedero adecuado

Imagen tomada de: yamahamotorcyclesnew.net

 

 

 

 

 

 

Aunque hay muchísimos más en mercado, que pueden cumplir éstas características.

 

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Las ventanas de nuestro hogar

Hoy os voy a hablar sobre las ventanas de nuestro hogar. Las ventanas en una casa, son fundamentales para mantener la temperatura más estable. Que no entre mucho frío en invierno, ni calor en verano.

Actualmente las ventanas más recomendadas son las oscilobatientes. Como las de la imagen

Para las personas mayores también son muy recomendables porque pueden abrir la ventana de manera segura, evitando dejarla abierta de forma que pueda entrar cualquiera.

Una pega que les veo a estas ventanas, es el sistema de cierre, que suele ser algo duro de manejar.

Es bueno que el cierre de la ventana sea de otro color distinto al del resto del aluminio de la ventana, para que contraste cromáticamente y se distinga más fácilmente aún con algún problema visual.

Nada más por hoy. Gracias por seguir leyéndome. Y ya sabéis:

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Los armarios según necesidades

Hoy os voy a hablar sobre los armarios. Como siempre, os doy algunos consejos para usarlos más cómodamente:

– En ocasiones acumulamos muchas cosas, ropa que no nos ponemos nunca, que nos impide tener el armario lo sufficientemente ordenado. Es recomendable realizar limpieza de vez en cuando.

– Hay armarios que tienen la barra para colgar las perchas muy alta. La altura aproximada para ellos es 167cm. desde el suelo. Ahora que está muy de moda lo muebles de montar tú en casa, debemos tener aún más  en cuenta éstas medidas:

Como he dicho, la barra debe estar a una altura de 167cm. desde el suelo.

para poner bien  las perchas,debemos separar la barra del estante superior 3,81cm.

Y el espacio libre inferior desde la barra hasta abajo, sería de unos 83cm. como mínimo. De esta manera habrá espacio suficiente para colgar nuestros trajes.

– Si necesitamos el armario para una persona en silla de ruedas, la barra tendría que colocarse a unos 76cm. desde el suelo.

– Para una persona con deficiencia visual, resulta muy útil colocar la ropa por colores.

– Si la persona que va a utilizar el armario tiene demencia,podemos colocarle carteles en las puertas indicando que ahí está la ropa. También podemos dejar colocada la ropa por conjuntos: el jersey rojo , con la falda azul… y carteles también en los cajones, con lo que hay dentro.

Ésto no asegura que la persona con demencia ya no vaya a necesitar ayuda para vestirse, pero sí podemos hacer que la persona sea un poco más independiente y mejore su autoestima.

Nada más por hoy.

Buen fin de semana.

¿Tu darías algún consejo más? Cuéntanoslo, así nos ayudarás a todos.

¿Has tenido que adaptar tu armario a las necesidades que te han ido surgiendo? Cuéntanos cómo lo has hecho.

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Las camas

Pasamos a otra estancia de la casa: el dormitorio.

Voy a dar unos consejos sobre la cama:
– La cama no debe ser muy baja, de manera que cueste levantarse de ella. Ni tampoco muy alta, que haya peligro de caerse al sentarse.
– La altura más adecuada sería 50 cm. aproximadamente.
– El colchón mejor si es igual en todas las partes. Que no esté más hundido por en medio que por los laterales, por ejemplo. Eso proporciona inestabilidad y más posibilidad de caídas.
– Si la altura de nuestra cama es baja, podemos colocarle unos tacos en las patas con el grosor que queramos. También venden en las ortopedias unas ayudas que se las llama patas de elefante, que están pensadas para ello especialmente.
– Lo ideal sería tener una cama que se eleve o baje de altura de manera eléctrica según necesidad. Pero de las camas articuladas hablaré detalladamente en la próxima serie 30 DÍAS CON AYUDAS TÉCNICAS Y PRODUCTOS DE APOYO.
– También hablaré en ésta serie sobre ayudas técnicas para incorporarnos en la cama, y sobre barandillas laterales de seguridad.

Nada más, ya sabes:
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Zonas de paso en casa

Hoy os voy a hablar sobre puntos a tener en cuenta en nuestros pasillos y zonas de paso en casa para personas mayores o personas con movilidad reducida.

– Lo primero que tenemos que hacer es retirar las alfombras, tan habituales en la entrada en casa, por eso de que se limpien un poco los zapatos antes de ensuciar toda la casa. Si no podemos evitar que pongan alfombra, asegurarnos de que está bien pegada al suelo en los bordes.

– Por otro lado, también es frecuente encontrarse armarios en los pasillos, que limitan el espacio para pasar. Y que si llega el caso de que la persona necesite andador o silla de ruedas, se convierte en inaccesible. También son peligrosos si no están bien atornillados a la pared, ya que la persona con inestabilidad en la marcha va a tender a apoyarse en él.

– Una ayuda que podemos instalar para las personas con dificultades en la marcha, es una barandilla a lo largo del pasillo. Les da más seguridad para moverse de manera independiente por la casa.

– Los pasillos deben tener interruptor de la luz tanto al principio como al final de éste. Así evitaremos que la persona vaya a oscuras por él.

 

¡Buen fin de semana!

 

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Electrodomésticos que nos ayudan un poco más

En el artículo número 12 de la serie 30 DÍAS CON ADAPTACIONES DEL HOGAR, os voy a seguir contando consejos especialmente para personas mayores (pero que nos viene a todos muy bien).

Hoy os voy a hablar sobre los electrodomésticos. Éstos aparatos ya están hechos para facilitarnos la vida: friegan los platos por nosotros, nos conservan las alimentos, calientan la comida rápidamente…

Pero además los hay que te ayudan todavía más en tu día a día. Por ejemplo:

– Los hornos solemos colocarlos debajo de los fogones, que para introducir o sacar los alimentos nos tenemos que agachar. Es recomendable colocarlo más altos, como a la altura de la cintura, aproximadamente. Al igual que los microondas.

– Neveras que si te las dejas un rato abiertas o mal cerradas, pitan o parpadea la luz.

– Lavadoras sencillas, con pocos programas de lavado, y que no sea muy complicado su uso. También que tengan un avisador por voz del programa que estemos seleccionando. Al finalizar, pita y luce alguna luz.

– También existen soluciones domóticas, que permitan controlar y vigilar los electrodomésticos desde un mando a distancia, una consola, el ordenador, o incluso de forma remota (por parte de algún familiar o cuidador) mediante el teléfono móvil o el ordenador.

Como veis, hay bastantes posibilidades de facilitar más las tareas del hogar a nuestros mayores.

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Cuidado con los suelos

Hoy os voy a hablar sobre los suelos de nuestras casas. Como siempre, os dejo unos consejos para reducir el riesgo de caídas en el hogar y que sea más accesible para todos:

– El salón especialmente, suele tener grandes ventanales en los que entra la luz del sol directa. Tenemos que evitar que refleje demasiado el sol en el suelo y deslumbre, ya que puede hacer que tropecemos, o que nos ciegue al entrar en una habitación más apagada. Tendríamos que tener suelos sin brillo, o colocar una alfombra bien sujeta al suelo en esa zona.

– Hablando de alfombras… ¿sabes que uno de los accidentes del hogar más habituales en personas mayores es por las alfombras? Pues si. La falta de movilidad y estabilidad que va surgiendo con los años, nos hace tropezarnos con más facilidad. El borde de las alfombras son muy peligrosos. Lo mejor, es retirarlas todas. Y si no se puede, intentar que no sean muy gruesas y que estén bien pegadas con cinta de carrocero en los bordes, al piso.

– Si tenemos parqué, no utilizar productos de limpieza que puedan dejar el suelo resbaladizo. Esto sucede a veces con las ceras.

– Los suelos de la cocina y del baño, deberán ser antideslizantes tanto en seco como en mojado. Es preferible que sean de un solo color, y que se distinga con el tono de las paredes, sanitarios o armarios de cocina.

– Mantener siempre seco el suelo. Si se nos derrama algo de líquido limpiarlo en seguida.

– Retirar todos los obstáculos posibles de un lugar de paso, como por ejemplo papeleras, paragüeros, percheros…

 

Nada más por hoy. Espero que os haya servido.

Hasta mañana

 

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Cocinas accesibles para todos

Como si de una película del futuro se tratara, hoy os presento las cocinas accesibles para todos, en especial para personas en silla de ruedas.

Consiste en una cocina en la que los armarios superiores, se bajan de altura accionando un botón, como se observa en el vídeo que os dejo a continuación.

También la zona de los fogones y del fregadero, se encuentra libre de muebles en la parte inferior, para que la silla de ruedas pueda arrimarse cómodamente.

Como es difícil de explicar, qué mejor que verlo en un vídeo.

 

 

Aunque parezca de película fantástica, estas cocinas llevan unos cuantos años en mercado, cada vez con más diseños y funcionalidades.

¡Hasta mañana!

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