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Escribir mensajes de texto con la mirada – Noticias sobre accesibilidad

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Se avala que el poder nutricional reduce un 50% la mortalidad en enfermos cardíacos y pulmonares

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Centenarios: Los 100 años ya no son una barrera | España | EL PAÍS

¡¡Todos a por los 100!! Intentando tener la mejor calidad de vida hasta el final, realizando Terapia Ocupacional

Ciriaca González, de 107 años, es una de los 14.487 personas centenarias que viven en España, más del doble que hace 15 años

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Vuelvo a la carga. Infografías sobre Alzheimer

Infografías sobre Alzheimer

Por distintas circunstancias, llevo unos meses sin escribir en el blog… perdonad mi ausencia y gracias a todos los que me habéis seguido mandando comentarios.

Pues después de estos meses de descanso, vuelvo a la carga con una nueva serie, en la que voy a recopilar infografías sobre Alzheimer. Las encontramos todas en internet. Existen muchas y muy buenas, por lo que he decidido aprovechar los recursos que ya existen en vez de crear unos nuevos.

Comienzo la serie, con algunas infografías explicativas de la enfermedad de Alzheimer. En cada una os viene la fuente. Espero que os sirvan.

¡Hasta mañana!

Infografías sobre Alzheimer

(Pulsa en cada imagen para verlo más grande)

Infografías sobre AlzheimerInfografías sobre AlzheimerInfografías sobre AlzheimerInfografías sobre AlzheimerInfografías sobre Alzheimer

 

Ya sabes que debajo de este artículo tienes posibilidad de dejar un comentario.

Experiencias, dudas, reflexiones… lo que sea para darle más vida a este blog.

¡¡Gracias!!

Ejercicio en personas mayores: Siempre es un buen momento para empezar

Hoy he leído un artículo que me ha gustado mucho. Espero que os sirva.

Os dejo el enlace a la noticia original y abajo os copio la noticia.

Enlace a la noticia en Vitónica

Ahí va el artículo:

 

Trabajo con personas mayores, y son personas mayores con muchas limitaciones por enfermedades que afectan a su condición física y su autonomía. Por eso me gusta mucho la prevención, y difundir información acerca de que nunca es tarde para hacer ejercicio, ni siquiera en la tercera (o cuarta) edad.

En Vitónica siempre recopilamos información positiva sobre los beneficios del ejercicio en personas mayores, tratando de concienciar sobre lo positivo de hacer ejercicio, incluso en personas que han sido sedentarias o han tenido malos hábitos durante toda su vida.

Nunca es tarde para cuidarse

El ejercicio físico puede aumentar las probabilidades de sobrevivir a una caída. Dando a la persona agilidad para ser capaz de incorporarse, y también reduciendo la gravedad de las lesiones (la típica fractura de cadera o húmero puede quedar en una simple contusión en una persona mayor en buena forma).

Hay personas mayores que salen poco (o nada) a la calle en los meses de frío. La llegada del buen tiempo puede ser un buen estímulo que anime a realizar actividad física al aire libre.

Pero está más que demostrado que el ejercicio físico es la mejor “medicina” para conseguir agilidad, fuerza, y también, reducir dolores y molestias crónicas (recordemos: “crónico” significa de larga duración, no que sea “para siempre).

Por ello hay una gran labor por hacer concienciando a las personas mayores (y a nosotros mismos, para cuando lo seamos) de la importancia de la actividad física cotidiana como medida para mejorar la calidad de vida.

Ejemplos de superación

Me encanta recuperar ejemplos que hemos puesto en Vitónica sobre personas mayores muy activas físicamente. Corredores, gimnastas, levantadores de peso…

Algunos han sido deportistas toda su vida y lo han seguido siendo al llegar a ancianos, lo cual repercute positivamente en evitar la pérdida de musculatura y mantener también fuerza, agilidad, coordinación y equilibrio.

Sin embargo, lo curioso es que otras personas han comenzado a hacer ejercicio ya de adultos, o incluso de ancianos. Después de una vida sedentaria, han descubierto lo que el ejercicio podía hacer por mejorar su calidad de vida, incluso siendo personas mayores supuestamente frágiles.

Hacerse mayor no tiene que significar hacerse dependiente, y tenemos muchos ejemplos de superación y de lucha por romper barreras. Mitos sobre la edad avanzada y que el ejercicio “no es para ellos” deben ser eliminados, tanto en la mente de los jóvenes como en la de los propios adultos y personas mayores.

Y vosotros ¿seréis mayores activos? Apuesto a que sí.

Las plataformas salvaescaleras

Ya llegando a la recta final de nuestra serie 30 DÍAS CON ADAPTACIONES DEL HOGAR, os voy  a hablar hoy sobre las plataformas salvaescaleras.

Éstas plataformas las encontramos en muchos edificios públicos, seguro que las habéis visto alguna vez. Fijaros en la imagen de Válida sin barreras:

plataforma

 

– Necesitan la instalación de unos carriles laterales de acero inoxidable. También puede ser instaladas en escaleras en curva.

– La plataforma permanece plegada mientras no se usa, por lo que no ocupa espacio en la escalera que pueda limitar su uso caminando.

– Funciona de manera eléctrica mediante un mando, normalmente con la energía de una batería.

– Se mueve despacio para que no haya ningún riesgo de vértigo ni sensaciones negativas.

– Dispone de unas barandillas en forma de brazos que impiden que la silla se pueda ir hacia algún lado. Da mucha sensación de seguridad.

– Están hechas para personas usuarias de sillas de ruedas o para carritos de bebés. No para personas con movilidad reducida que tengan que ir de pie en la plataforma. En este caso, no sé si es recomendado su uso… ¿Alguien lo sabe? Supongo que podrá ir una persona con inestabilidad en la marcha, estando de pie, pero siempre acompañado de otra persona con mayor estabilidad.

– Las hay de muchas medidas, pero las que he usado yo en sitio públicos para subir el carrito del niño, son de una tamaño en el que sólo cabe el carro, por lo que el bebé va por un lado y la madre por otro (una sensación que no me gustó mucho, la verdad). Yo hubiera preferido subir con él en la plataforma, pero no me dejaron.

 

Hasta aquí llegan mis consejos y conocimientos sobre las plataformas salvaescaleras. Es un mercado muy especializado, que yo no controlo demasiado, por lo que pido de nuevo ayuda de los especialistas para aclarar más cosas si es necesario en éste y en los próximos artículos.

Muchas gracias por vuestros comentarios

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Terapia a domicilio Madrid

Artículo realizado por:
Irene Díaz González
Terapeuta Ocupacional

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El tendedero adecuado

También me parece interesante hablaros sobre los tipos de tendederos y cuáles son más recomendables.

Cuando vamos cumpliendo años, se nos van dificultando cada vez más las actividades que llevamos a cabo en el día a día. Entre otras, tenemos la de tender la ropa.

No todos los tendederos son aptos para todos. Os pongo un ejemplo.

Los tendederos que consisten en unas cuerdas que corren por una polea, y que se encuentran asomándose por una ventana de la vivienda, cuando somos de mediana edad, alcanzamos bien a tender, aunque nos tengamos que aupar un poco. Pero cuando llegamos a una edad más avanzada, en la que hemos bajado inevitablemente de estatura, cada vez nos resulta más difícil llegar a esas cuardas para tender la ropa. Quizá lo que hagan sea subirse a un taburete, pero esto resulta bastante peligroso.

Tampoco son buenos los tendederos que tenemos que colocar la ropa por encima de nuestros hombros. La postura de mirar hacia arriba prolongadamente en personas mayores, puede provocar mareos, con alto riesgo de caída.

Es preferible prevenir que curar, por lo que podemos regalarle a nuestros mayores un tendedero de pie, para colocar en la terraza o en una habitación que no utilicen habitualmente, como los de la imagen:

El tendedero adecuado

Imagen tomada de: yamahamotorcyclesnew.net

 

 

 

 

 

 

Aunque hay muchísimos más en mercado, que pueden cumplir éstas características.

 

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Las ventanas de nuestro hogar

Hoy os voy a hablar sobre las ventanas de nuestro hogar. Las ventanas en una casa, son fundamentales para mantener la temperatura más estable. Que no entre mucho frío en invierno, ni calor en verano.

Actualmente las ventanas más recomendadas son las oscilobatientes. Como las de la imagen

Para las personas mayores también son muy recomendables porque pueden abrir la ventana de manera segura, evitando dejarla abierta de forma que pueda entrar cualquiera.

Una pega que les veo a estas ventanas, es el sistema de cierre, que suele ser algo duro de manejar.

Es bueno que el cierre de la ventana sea de otro color distinto al del resto del aluminio de la ventana, para que contraste cromáticamente y se distinga más fácilmente aún con algún problema visual.

Nada más por hoy. Gracias por seguir leyéndome. Y ya sabéis:

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Los armarios según necesidades

Hoy os voy a hablar sobre los armarios. Como siempre, os doy algunos consejos para usarlos más cómodamente:

– En ocasiones acumulamos muchas cosas, ropa que no nos ponemos nunca, que nos impide tener el armario lo sufficientemente ordenado. Es recomendable realizar limpieza de vez en cuando.

– Hay armarios que tienen la barra para colgar las perchas muy alta. La altura aproximada para ellos es 167cm. desde el suelo. Ahora que está muy de moda lo muebles de montar tú en casa, debemos tener aún más  en cuenta éstas medidas:

Como he dicho, la barra debe estar a una altura de 167cm. desde el suelo.

para poner bien  las perchas,debemos separar la barra del estante superior 3,81cm.

Y el espacio libre inferior desde la barra hasta abajo, sería de unos 83cm. como mínimo. De esta manera habrá espacio suficiente para colgar nuestros trajes.

– Si necesitamos el armario para una persona en silla de ruedas, la barra tendría que colocarse a unos 76cm. desde el suelo.

– Para una persona con deficiencia visual, resulta muy útil colocar la ropa por colores.

– Si la persona que va a utilizar el armario tiene demencia,podemos colocarle carteles en las puertas indicando que ahí está la ropa. También podemos dejar colocada la ropa por conjuntos: el jersey rojo , con la falda azul… y carteles también en los cajones, con lo que hay dentro.

Ésto no asegura que la persona con demencia ya no vaya a necesitar ayuda para vestirse, pero sí podemos hacer que la persona sea un poco más independiente y mejore su autoestima.

Nada más por hoy.

Buen fin de semana.

¿Tu darías algún consejo más? Cuéntanoslo, así nos ayudarás a todos.

¿Has tenido que adaptar tu armario a las necesidades que te han ido surgiendo? Cuéntanos cómo lo has hecho.

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Irene Díaz González
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Las camas

Pasamos a otra estancia de la casa: el dormitorio.

Voy a dar unos consejos sobre la cama:
– La cama no debe ser muy baja, de manera que cueste levantarse de ella. Ni tampoco muy alta, que haya peligro de caerse al sentarse.
– La altura más adecuada sería 50 cm. aproximadamente.
– El colchón mejor si es igual en todas las partes. Que no esté más hundido por en medio que por los laterales, por ejemplo. Eso proporciona inestabilidad y más posibilidad de caídas.
– Si la altura de nuestra cama es baja, podemos colocarle unos tacos en las patas con el grosor que queramos. También venden en las ortopedias unas ayudas que se las llama patas de elefante, que están pensadas para ello especialmente.
– Lo ideal sería tener una cama que se eleve o baje de altura de manera eléctrica según necesidad. Pero de las camas articuladas hablaré detalladamente en la próxima serie 30 DÍAS CON AYUDAS TÉCNICAS Y PRODUCTOS DE APOYO.
– También hablaré en ésta serie sobre ayudas técnicas para incorporarnos en la cama, y sobre barandillas laterales de seguridad.

Nada más, ya sabes:
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